相信每个人都患上过口腔溃疡，患病后在口中的溃疡面，常常让患者不能正常的吃饭，让患者承受着疼痛和无法好好的饮食的痛苦，所以，在生活中，人们要注意预防，对于口腔溃疡的预防，患者可以通过以下有效的方法进行。

1.避免损伤口腔黏膜。尤其是牙齿不规整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易频繁出现溃疡。因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，拔除残牙或改装不合适的假牙。

2.保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上“出火”，引起口腔溃疡。

3.保持心情舒畅、乐观开朗。中医认为，如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。

4.注意口腔卫生。很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡时仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯。可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。

5.饮食尽量清淡。多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。

以上就是预防口腔溃疡的五大方法，生活中，人们要注意避免损伤口腔黏膜，保证充足的睡眠，避免过度疲劳，保持心情舒畅、乐观开朗，注意口腔卫生，注意饮食尽量清淡，这样就能够有效的预防。