夏季预防口腔溃疡我们应该怎么做

夏季，由于天气燥热，饮食上，喜欢辛辣刺激、偏凉的食物，所以很容易导致口腔溃疡的发病，除此之外，不良的精神状态和睡眠质量的下降，也是导致口腔溃疡发病的主要原因，针对这些原因，患者可以通过以下的方法来预防口腔溃疡。

1.避免损伤口腔黏膜。尤其是牙齿不规整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易频繁出现溃疡。因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，拔除残牙或改装不合适的假牙。

2.保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上“出火”，引起口腔溃疡。

　3.保持心情舒畅、乐观开朗。中医认为，如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。

　4.注意口腔卫生。很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。

　5.饮食尽量清淡。多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中， “辣”是最上火的。易上火的人一定要尽量避免摄入过多辛辣燥热的食物，如辣椒、胡椒、花椒、生蒜、大葱等。

生活中，注意避免损伤口腔黏膜、保证充足的睡眠，避免过度疲劳、保持心情舒畅、乐观开朗、注意口腔卫生、饮食尽量清淡，就能够帮助患者远离口腔溃疡的困扰，人们要重视起来。