相信很多人都有过口腔溃疡的经历，对于吃货来说甚至是“大悲剧”，发作时疼痛难忍，对着喜欢的菜品也没心情下口。因此许多人都对口腔溃疡深恶痛绝，叫苦连连。要庆幸的是治愈口腔溃疡的时间比较短，多吃水果蔬菜就很快好的。

引起口腔溃疡的原因可能是缺乏维生素B2，抵抗力低下，上火等原因。多吃以下这四种水果蔬菜有助于恢复。

一、苹果 嘴巴疼痛难忍的时候，可以榨一杯苹果汁饮用，苹果含有多种维生素，有助于口腔溃疡的治愈、

二、西瓜 挖出西瓜瓤，挤取汁液，含于口中，约2～3分钟后咽下，再含西瓜汁，反复数次，对口腔溃疡的愈合有很大的作用。

三、芹菜 性质寒凉，有通大便的功效，引火下行的作用，可以缓解口腔溃疡时出现的便秘情况。

四、菠菜 含有丰富的粗纤维，丰富的维生素，非常有助于口腔溃疡的康复。

女性月经前更易患口腔溃疡，因为雌激素减少。女性在月经前应该多补给蛋白质， 还有要保持心情愉快，注重劳逸结合，饮食要清淡，多吃水果、新鲜蔬菜，多饮水。在发病期间，最好不吃辛、辣、等容易上火的食品。口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭的情况，因此应注意排便通畅，多吃上面四种水果蔬菜。

口腔溃疡看起来不是很严重的问题，可是如果经常出现口腔溃疡，就要注意是免疫力低下的问题，也有可能与口腔癌这种恶性肿瘤有关系，所以出现口腔溃疡时要想一下自己发病的原因。多数情况下，饮食上多加注意，口腔溃疡的情况还是很少发生的。有条件的话，平时多喝点汤水，注意身体的排毒情况。