老年痴呆症的有效预防措施有哪些

俗话说家有一老如有一宝，很多家里都有上了岁数的老年人，但是一些疾病会导致老年人出现失忆、生活不能自理的情况，这就是所谓的老年痴呆症，即阿尔茨海默病，但是老年痴呆症是可以预防的，主要是从下面的几个方面做起。下面一起出来看一下如何去做好老年痴呆症的预防工作。

1.改变孤僻的性格，积极的参加各种活动，老年人经常因为子女都忙于工作而一个人在家，长期以往就会导致出现孤僻的心理，如果要预防老年痴呆症，就要积极的参加各种形式的老年活动，如广场舞、下棋、种花养鱼等。这些活动都有助于大脑的锻炼和增加生活的情趣。也可以做到与人交流增多，预防痴呆。

2.老年人的饮食应选用一些抗氧化的营养物，如维生素c、维生素b以及钙物质等。可以有效增长老年人的免疫力,预防痴呆症的出现。

3.多参加体育锻炼。经常参加体育活动可以增加老年人体内的营养物质的供应，并刺激大脑海马体等部位新生细胞的生长和发育，也可以增加血液循环，让大脑保证充足的氧气供应，在一定程度上可以有效的预防老年痴呆症出现。

4.老年人应该保持充足的睡眠。虽然很多老年人的睡眠时间会慢慢的减少，睡眠的质量也会慢慢的变差，但是每天应该最少保持6个小时以上的睡眠，可以有利于大脑的健康。

5.老年人应该在生活中保持良好的情绪，避免过度的焦虑。生活中的一些不良习惯，如抽烟喝酒会迅速破坏大量的脑细胞，对健康不利，所以一定要及时的戒掉。

患有老年痴呆症对老年人来说具有非常大的影响，对整个家庭来说也是有一定的影响，所以一定要在生活中积极的预防老年痴呆症，平时对父母也要经常的关心，这就意味着我们平时要多陪陪老年人说说话，吃吃饭，让他们能够健康的生活。