老年痴呆症的有效预防方法有哪些 小小5方法可预防老年痴呆症

我们生活周围不少老年人患有老年痴呆这种脑血管方面的疾病，而日常如提前做好对老年痴呆这种疾病预防工作的话，可在很大程度上减少这种疾病的出现，那么老年痴呆的有效预防方法有哪些呢？下面我们就为大家介绍5个行之有效的预防办法。

第一、吃饭不能过饱

老年人的消化能力和年轻人相比下降了很多，所以在日常吃饭的时候应该注意每一餐，吃的不能过饱了，每次吃七八分饱就好了，过饱的进餐会加重老年痴呆的进行，而且对消化系统也有损伤。

第二、多动脑

“用尽废退”在大脑方面也是同样适用的，老年人平时要注意多动脑筋，脑细胞越为发达生命力就越为强大，所以平时应该注意多看看书，多读读报，多动动脑筋。

第三、多进行运动

很多老年人喜欢坐着，喜欢待在家里，很少到外面去活动，其实这种方法是不正确的，多进行锻炼，多到户外运动，可以加快血液的循环，有助于大脑血流量的增加，脑部的养分和氧气得到更为充足的补充，对于老年痴呆的预防效果很明显。

第四、不要吸烟，吸烟

这些不良的嗜好对于人体脑血管的损伤是非常大的，老年人要注意尽早戒烟，不然很容易造成脑供血不足，让脑细胞出现萎缩。

第五、保持良好的人际关系

老年人对很多事情要淡漠，不要看得过于重，对别人要多一些关心，保持年轻的心态，必要的时候可以适当的打扮一下自己，让自己更好的融入到家庭社会当中，不要陷入一个人的世界，总是特别消沉。

关于老年痴呆的预防方法上面，我们从5个方面为大家做了相关的介绍，这些方法无论是在饮食运动还是情志等方面，只要日常生活当中稍微多去注意一下就能做到，相信随着自己的不断坚持，脑部会越来越灵活，从而让老年痴呆远离自己。