人随着年龄的不断增加，脑血管会逐渐受到损伤，所以容易出现老年痴呆这种疾病。老年痴呆随着人口老龄化的进展在不断的提升，不过这也是一种可以预防的疾病，比如通过一些运动就可起到相应的作用，哪些运动能预防老年痴呆呢？尤其是手指方面的运动。

第一、多拍手

中老年人平时在没事的时候要注意多拍拍手，可以促进气血的通畅，增加机体热度，提高身体的抵抗力，对于多种慢性疾病，比如老年痴呆就有一定预防的效果，平时最好早中晚各一次，刚开始的时候不要过于激烈，慢慢进行，时间也可逐渐增加。没事了就可以拍打拍打，拍打的越多，血液循环就越好。

第二、多到户外运动

在天气情况良好的时候，可到空气清新的地方，比如小公园等地方锻炼锻炼，活动活动要不，提高身体的摄氧量，让脑细胞得到刺激，减少退化，有助于预防老年痴呆。

第三、左右转动颈部

人的颈部平时注意可向左、向右转动转动，这可让上脊椎的转动变得滑顺，减少血液循环不佳，可预防脑动脉硬化，减少老年痴呆发生，注意转动的时候，力度可稍微大一点，慢一点，不然容易出现头晕。

第四、动动手指

平时没事的时候，多动动手指，伸展伸展，或是用手指旋转钢球或胡桃等，经常做这些运动，可加快血液循环，提高脑部位的灵活性，能减缓脑神经细胞老化的进程。

老年痴呆的形成和脑部血管的退化有密切的关系，因此平时要注意多进行一些运动，尤其是手指方面的运动更不可少，一些精细化的动作，打字、弹奏乐器、雕刻、剪纸等都是很不错的运动，都有助于提升血液循环，对老年痴呆预防有一定效果。