浅谈老年痴呆的早期预防

老年痴呆多发于老年人，主要表现为记忆性障碍。到现在为止老年性痴呆还没有很好的治疗方法，因此一些关于老年痴呆的早期预防就显得特别重要。如何进行早期预防，下面是专家为大家做一个简单的总结性的介绍。

1.针对老年性痴呆的发病规律进行预防。

与老年性痴呆相关的很多危险因素与人们平时的生活方式有关，因此预防老年痴呆应从中青年做起。如养成良好的饮食习惯、休息习惯和用脑习惯，尽量避免患上一些慢性疾病，包括高血压、糖尿病，还应控制血脂、避免脑外伤等。

2.重视营养，均衡饮食。

多食用三高(高蛋白、高维生素、高纤维素)和三低(低脂肪、低糖、低盐)食品，戒烟、戒酒。合理安排一日三餐，保证人体所需的营养成分，防止体重增加，避免使用铝制炊具等。

3.坚持适度的锻炼，减缓大脑的衰老。

经常做适度的有氧运动,可以增进循环系统健康，促进足够的氧气供应大脑，保持脑细胞代谢旺盛。手的运动对大脑是一种良性刺激，可增加脑血流量，满足大脑的需求，因此老年人应频繁活动手指。

4.调控情绪，保持良好心态。

老年人尽量避免不良心理刺激，学会自我控制和调节情绪。遇事要想得开，不以物喜，不以己悲，保持一颗平常心。心理上的年轻是一剂最好的健脑良药。

5.老有所为，勤于用脑。

人要活到老，学到老，用脑到老，在生活中不断有所创造。老年人要多走出家门，多参加社会活动。平常要常看有益的书报杂志、影视节目，练练书法、学学绘画，或与人对弈、弹拉歌曲，也可学电脑、学外语、玩智力拼图和模型等。

6. 注意老年性痴呆的早期疾病信号。

如发现记忆力减退、判断力差、书写困难、言语障碍、人格改变等，要尽早就医。

以上是关于老年痴呆预防的一些简单介绍，希望对广大朋友有所帮助，生活中多注意自己的饮食生活习惯，保持良好的心态、心情，多用大脑，多进行体育锻炼。希望以上的讲解能为大家带来帮助，祝你健康。