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牛奶营养丰富，还有蛋白质和人体所需的微量元素。
每天一杯
苹果含有丰富的维生素C，是很好的保健食品。
每天1-2个
含有叶酸等多种维生素。对身体有好处
适量食用
螃蟹性寒，能活血行瘀，所以怀孕不宜吃螃蟹。
其他寒性食物也要避免食用
吃辣椒容易上火，导致大便干燥。
葱、蒜等可以适当食用。
常饮白酒，易引起维生素B1、B6、叶酸、维生素A、镁、锌等元素的缺乏
可以少饮红酒。
