类风湿性关节炎患者该如何锻炼?

2013-08-29 13:22:26

对于类风湿性关节炎患者,有关专家主张不能只把目光对准在药物或手术等医治上,在日常的生活中,应多重视一些类风湿性关节炎的注意事项,合理搭配饮食,再加之适当地锻炼,就可大大预防或减轻类风湿性关节炎病痛。下面,针对类风湿性关节炎患者在不同时期,应该进行怎样地身体锻炼来做下介绍。

1.类风湿性关节炎活动期

应适当休息,以减轻关节疼痛,预防炎症扩散,减轻类风湿性关节炎症对关节炎的破坏;此期患者可取卧位、坐位或靠坐在床头,在肢体不负重的情况下被动或主动活动四肢,作肘膝关节屈伸、指腕关节舒展和屈曲等动作的练习,每天可多次进行。在病变关节的活动范围内,作肌肉的主动静力性收缩运动。(肌肉用力绷紧维持收缩5~10秒,连续10次)。主要有膝关节伸直,做股四头肌的静力性收缩等。对疼痛明显的关节,根据情况可采用护腕、护膝、夹板等,将关节制动。但固定时间不宜过长,白天的固定应允许手指充分活动,或取下固定两三次,以方便受累关节运动和关节肌肉的力量训练;夜间要能予以关节最大的支持力,使受累关节保持功能位。

2.类风湿性关节炎好转期

不宜进行大运动量的练习,可在床上练习、抗阻力练习、扶拐站立或步行;为保持关节活动度,每天应做一定量关节活动,在关节可活动范围内,被动或主动做各关节持续性全范围运动,动作要轻柔、舒缓。如伸臂、屈肘、抬肩、用力伸指、握拳、伸膝、伸髋、摇踝等运动。每次尽量做到最大限度。即使关节局部有轻度肿胀、轻微疼痛也要进行。

3.类风湿性关节炎稳定期

主张多做一些关节负重小或不负重的运动。此期关节活动应由被动运动转为主动运动。,最后为抗阻力运动。但各种运动训练要循序渐进,医疗体操、太极拳、健身操、游泳等有助于关节的康复。

治疗类风湿性关节炎需要一个时间过程,小编在此温馨提示类风湿性关节炎患者,在做自我锻炼时不要心急,要注意一些类风湿性关节炎锻炼的事项,循序渐进。依据实际的类风湿性关节炎症状进行针对性的医治和调度,长期坚持锻炼,一定能看到效果。

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