老年人如何预防类风湿性关节炎

专家说老年人的身体免疫力比较低，因此很容易患上一些疾病，类风湿性关节炎就是其中的一种，专家说这种疾病给老年人的晚年生活带来了很大的影响，所以老年朋友要做好类风湿性关节炎的预防工作，以降低疾病的发生，具体内容下面为您详细介绍。

一、注意保暖

老年人在冬季要根据天气的变化适时增加衣物，切不可穿得过于单薄，外出时候要戴好手套、帽子、围巾、护膝等防护措施，避免风寒侵袭，并且老年人要注意不能长期用冷水，另外，还应该注意不能够穿湿的衣服、鞋子等，要做好关节等处的保暖工作。

二、饮食合理

老年人饮食要注意多吃一些易消化、柔软的食物，在饮食上应以清淡为主，少吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量过高，容易与钙结合排除体外，导致钙的流失。而含草酸高的食物也尽量少吃，比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等，草酸能与钙结合形成草酸钙，会减少了钙的吸收。

三、乐观面对

老年人要经常参加一些有意义的老年活动，不要长时间呆在屋子里，要保持乐观向上的态度，因为，乐观的情绪、坚定的信心能够调动机体内部的巨大潜力，影响内分泌，加速代谢过程，增强机体的抗病能力，促使疾病痊愈。反之，精神创伤、情绪消沉，能引起大脑皮层的紊乱，促使疾病恶化或引起旧病复发。现代生理学已经证明，人类的心理活动，能引起机体内部的变化。所以，老年人也要丰富自己的业余生活，享受老年人愉快时光。

以上介绍的是老年人预防类风湿性关节炎的方法，专家说老年朋友退休以后，要经常的参加一些老年活动等，另外还要根据自已身体的状况，参加一些适合自已的体育锻炼，对预防类风湿性关节炎的发生有一定的帮助。