类风湿性关节炎康复锻炼的注意事项有哪些？

想必大家对类风湿性关节炎并不陌生，可能自己也患有该病，所以大家也知道治疗该病的困难度，如果大家想尽快治愈该病，除了药物治疗之外，还要加强身体的康复锻炼，不要因为自己患有类风湿就不锻炼身体，这样只能让自己的骨头又硬又笨，所以类风湿性关节炎的康复训练很重要。

在现实中对于类风湿性关节炎的治疗常常由于不少患者只依靠于某种药物或某种治疗方法，过多地休息而忽视了关节功能的锻炼，从而加重了关节的僵硬和畸形。过多强调休息的治疗方法，不利于体质、关节功能的保持和恢复，应采取综合治疗方法，尤其是应在医生指导下进行必要的体质与关节功能锻炼，要动静结合，以动为主，主动锻炼与被动锻炼相结合，以主动锻炼为主。切不可因关节疼痛而放弃功能锻炼，并且这种锻炼要循序渐进，不可急于求成或“三天打鱼，两天晒网”。

由于通过关节锻炼，可以增加肌力，保存关节的活动能力，防止关节挛缩、强直及肌肉萎缩。所以只要类风湿性关节炎患者条件适合，就应早期、有规则地进行各关节的功能性锻炼。

类风湿性关节炎康复锻炼目的，不仅仅是为了促进关节功能得到恢复，还是为了使病残者在家庭或社会，都能够不依赖他人而独立生活。可进行一些柔缓的运动，如：耐力运动、太极拳、练功疗法等等。当病人经过努力能完成这些动作时，在心理上就可以建立起独立生活的信念，从而对康复治疗充满信心，对治疗无疑有很大的促进作用。

类风湿性关节炎康复锻炼的注意事项

1.尽量用大关节来完成较大的任务，鼓励患者使用大肌群和关节替代较小的肌肉和关节。

2.对疼痛的关节避免应力，避免用力地抓、握和捏，因为这易导致关节变形。

3.用手挤压毛巾或衣物而不要拧。

4.教会患者如何保护关节以防止进一步的损伤和疼痛。详尽告知患者关于活动时的最恰当的身体姿势，以减少关节应力，最大限度地保护关节功能。

5.避免往尺侧方向推压掌指关节和腕关节，当铺床单或抚平衣物时，用手向挠侧方向移动。

6.取重物时用双手抬而不是只用单手，用手掌托起重物底部而不是用手指钩住重物。

7.避免关节在一个位置上时间过长。

8.静态时，不要将关节放置在变形的位置，避免关节在变形的位置上承受外部和内部的压力。

以上就是小编的介绍，但小编要建议大家，类风湿关节炎的康复训练固然重要，但大家可不能一时求快就加强锻炼力度，这是不可取的，因为类风湿患者的骨头是很脆弱的，经受不住高强度的锻炼，希望大家适度锻炼身体，为自己的健康负责。