浅析类风湿性关节炎的锻炼

类风湿性关节炎是一种常见疾病，我们可能都知道它给我们身体和心理上带来的伤害，那么我们应该怎么来治疗类风湿性关节炎呢?或者是在吃药打针这些方法除外，有更好的治疗方法吗?那么下面我就给大家整理介绍一下类风湿性关节炎的康复锻炼方法:

　1、肩关节。

应行轻微的功能训练，可做摆动操、棍棒操、手指爬培，或利用滑轮、肋木做肩ROM训练.并对三角肌及肩内、外旋肌做等长收缩训练，运动应在限制疼痛和没有抵抗的功能模式下进行。在休息时将肩关节置于外展位。

2.肘关节。

应尽量避免挛缩的肘关节固定在伸展位，康复治疗的重点在于预防屈肘功能的丧失。

3.维持和增加肌力。

有等长训练法、等张训练法、等速训练法。急性期最好用等长收缩肌力增强训练。

　4、维持和改善耐力。

应小心把握治疗的强度，如果患者对训练过于积极，可能会导致相反的结果，加重关节的破坏。一般认为中等负荷的运动对关节炎患者是安全可靠的。

5.维持和改善关节活动性。

对每一个受累关节做被动的或非常轻柔的辅助主动运动，并应在控制疼痛和无抗阻的情况下缓慢地进行。训练最好在晨僵已消退，并用药物或温热疗法缓解疼痛后进行。

那么以上所有的内容就是关于类风湿性关节炎的康复锻炼方法，相信大家在仔细阅读之后对此也有了一定的了解，那么希望大家可以遵循以上五条内容，早日恢复健康。另外我还要提醒大家一下：我们在日常生活中一定要养成经常锻炼身体的好习惯。愿身体健康，家庭和谐。