有很多女性因为不注意避孕从而导致发生意外怀孕，因为没有准备好要孩子所以只好选择流产，但是有很多女性在人流后出现了月经不正常的现象，如果月经长期不正常可能会影响以后怀孕，所以女性要重视月经的调理，下面看看具体的调理方法。

1、首先要找出月经不正常的原因，只有对症用药进行调理才可以见效，女性朋友最好到医院检查清楚，然后根据医生的建议治疗，以免时间长了对身体造成不必要的伤害。

2、保持温暖，避免寒冷。月经前后不要吃生冷、寒凉的食物，生冷食物会影响血液循环，如果出现寒凝气滞就会影响经血排泄，导致月经量减少或者经期不规律，甚至造成痛经。

3、调整饮食。月经不正常可以通过饮食进行调理，流产后女性如果不注意饮食营养的补充，也会影响月经，这时候可以喝一些有营养的汤和有药用价值的食物，多吃含蛋白质、铁、维生素丰富的食物，如肉类、蛋类、牛奶、新鲜的蔬果等等，奶酪、巧克力、香蕉、花生、核桃、苹果、松子、百合、牛奶等食物可以调节情绪，流产后可以多吃这些食物。

4、注意情绪调节。流产后要避免紧张、焦虑、抑郁和精神刺激。情绪和压力会影响月经，导致肝郁气滞引起血瘀，让月经变得不正常，流产对女性的心理健康有一定的影响，如果有太多的情绪波动会严重影响身体恢复。

5、保持有规律的生活节奏，流产后要注意休息，不要熬夜，也不要劳累过度，睡眠不足会影响内分泌，这样就会严重影响月经。

流产后月经不正常一定要重视，尽量调理好避免发生不孕。月经来时可以每天喝一杯红糖水，月经期间不要让自己太累。太咸的食物会影响体内的水分排泄，甚至导致头痛、情绪激动、容易发怒等症状，所以流产后的女性要保持清淡饮食。