女性人流后一定要好好照顾自己让身体尽快恢复，不要过早上班或者干体力活，以免劳累过度。流产会造成气虚亏虚，因此要加强饮食营养。手术后应卧床休息2-3天，期间不要吃生冷食物，多吃鱼、肉、蛋、豆类等食物和富含维生素的新鲜蔬菜水果，下面推荐一些食疗食谱帮助女性朋友滋养身体。

1、莲子桂圆糯米粥

食材：莲子，桂圆，糯米，红糖。方法：把莲子和糯米洗净后加水煮粥，粥半熟的时候把桂圆加入继续煮，直到粥煮好就可以加入红糖食用。每日可以作为早餐。有补气血、安神养心的作用。

2、芪参鹅肉汤

食材：鹅肉，党参，黄芪，山药，盐。做法：鹅洗净切大块，山药洗净去皮切块，党参和黄芪也洗净，然后一起放入锅中加水煮1个小时，用盐调味吃肉喝汤。这个食谱有益气健脾、补肾养血的作用。

3、枸杞黄精鸽子汤

食材：鸽子、黄精、枸杞、盐。做法：鸽子洗净，黄精、枸杞也洗净，然后一起放进炖盅里面，隔水蒸2个小时调味食用。有滋阴填精，补肾益气的作用。

4、阿胶炖乌鸡

食材：乌鸡、阿胶、大枣、龙眼肉、生姜。做法：乌鸡洗净切小块，红枣洗干净去核，龙眼肉也洗干净。把锅里的水烧开后加入鸡肉焯水捞出，然后洗净放入炖盅，加入水、阿胶、红枣、桂圆、姜片蒸2个小时，加盐调味即可食用。

产后的饮食调理要从女性的身体和生理的各个方面考虑，多吃可以补气益血、滋补肝肾的食物，如鸡汤、鱼汤、鸽子汤、元肉大枣黑米粥等等，温补的食物可以让身体尽快恢复，同时也要补充水果和蔬菜，摄入足够的纤维素可以避免发生便秘。