具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效，用于脾胃虚弱，痢疾后的体虚。

山药200克，粳米，煮粥喝。

白菜中，铁，钾，维生素A的含量也比较丰富。白菜含有丰富的粗纤维。

白菜300克，豆腐，青椒，炒菜吃。

西红柿富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

西红柿200克，煮汤喝。