肋间神经是脊神经之一，肋间神经痛是指胸背部沿胸前病所带来的疼痛感。肋间神经痛一般维持的时间比较长，都是由于骨折或者是胸椎间盘突出而导致的。生活中一些不良的习惯，很容易导致肋间神经痛。运动不当或者是久坐，软骨组织损伤，都会形成肋间神经痛。下面我们就来讲一下，哪些不良的习惯会加剧肋间神经痛。

1、长期睡姿不良或者是长时间坐姿不正确的人，更容易导致肋间神经痛。睡觉时长时间保持侧睡，使一侧肋骨受到压迫，从而导致肋骨出现炎症，形成肋间神经痛。上班久坐的人或者是有驼背的坐姿的人群，容易引起胸椎以及肩部受到不均衡的力道，而导致肋间神经痛的出现。

2、运动时运动不当或者是过量的剧烈运动，会导致肋间神经痛。在运动时如果受到撞击摔伤，或者是动作过大会导致胸椎受损；同时运动过量会导致肩背等部位受到的压力不平衡，从而引发肋间神经痛。

3、骨质疏松或者是骨组织损伤以及骨脆性增加，都会引发或者是加剧肋间神经痛。年龄的增长或者是受到外力的撞击，导致骨头出现骨折的现象会让骨组织受到一定的影响，从而加剧肋间神经痛的发生。同时也会给患者，带来极大的疼痛感。

肋间神经痛一般多发生在老年人群，骨量降低或者是骨脆性增加，也会加剧肋间神经痛。生活中一定要避免久坐，保持良好的坐姿和睡姿，也要注意运动的方式和方法，避免胸部受到压迫而导致肋间神经痛。同时也要注意补充营养，避免出现骨质疏松或者是骨脆性增加，而导致肋间神经痛的加重，以及有骨折或者是胸椎间盘突出，而引发更大的疼痛感。