人随着年龄的逐渐增长，身体机能不断的下降，再加上活动量减少，胃肠道蠕动减慢等因素的影响，便秘发生的几率可能会有所增加。很多老年人都有不同程度的便秘，排便困难，身心会备受煎熬，对此千万不要轻视。那么老人吃什么能治疗便秘呢？

第一、萝卜

萝卜的种类比较多，有青皮儿的、白皮儿的、红皮儿的，这些萝卜不仅可以生吃，还可以熟吃。其中含有的多种营养物质，能满足机体所需，而且还有助于达到消食化积、化痰解热等其他方面的功效，对于有便秘的老年人，日常可以吃一些。

第二、白菜

白菜具有清热解毒、通利肠胃等方面的功效，老年人在有便秘期间，可以每天的吃一些水煮的，或清炒的白菜。白菜当中的粗纤维，有助于促进胃肠道的蠕动，能够达到帮助消化，防止大便干燥等方面的作用，可以促进体内宿便的排出。

第三、苹果

苹果当中含有的有机酸可以促进机体消化，对胃肠道具有一定调理的作用，老年人在患上出现便秘的情况下，不妨每天吃上一个苹果。如果害怕苹果过于寒凉，可以先在温水当中泡一泡再吃。

第四、山楂

山楂的味道非常的酸甜，进入体内之后，可以促进消化液分泌，增加食欲，帮助消化可加快体内宿便的排出，对于老人便秘而言能起到一定的帮助。在患病期间可以少量的吃一些，但千万不要空腹吃，不要一次吃太多，小心引发了结石。

老人便秘适合吃的食物并不算少，上面介绍的这几种，都可以结合老年人的身体状况，有选择性的来摄入。饮食方面搭配好了，再加上进行适当的运动，多揉一揉肚子等多种措施，往往能让便秘得到一定的改善，但如果情况严重也不要掉以轻心，要早期积极正规治疗。