预防老年人跌倒的干预措施

  说起老年跌倒的危害，相信大家并不陌生，新闻上时常报道因为摔倒引发各种疾病甚至毙命的案件，正是因为老年跌倒危害性大，所以我们才有必要多了解下预防老年跌倒的措施，让我们家中老人安享晚年。

  预防老年人跌倒的干预措施

  个人干预措施

  1 增强防跌倒意识，加强防跌倒知识和技能学习。

  2 坚持参加规律的体育锻炼，以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性，从而减少跌倒的发生。

  3 合理用药：请医生检查自己服用的所有药物，按医嘱正确服药，不要随意乱用药，更要避免同时服用多种药物，并且尽可能减少用药的剂量，了解药物的副作用切注意用药后的反应，用药后动作宜缓慢，以预防跌倒的发生。

  4 选择适当的辅助工具，使用合适长度、顶部面积较大的拐杖。将拐杖、助行器及经常使用的物件等放在触手可及的位置。

  5 熟悉生活环境：道路、厕所、路灯以及紧急时哪里可以获得帮助等。

  6 衣服要舒适，尽量穿合身宽松的衣服。鞋子要合适，鞋对于老年人而言，在保持躯体的稳定性中有十分重要的作用。老年人应该尽量避免穿高跟鞋、拖鞋、鞋底过于柔软以及穿着时易于滑倒的鞋。

  7 调整生活方式：避免走过陡的楼梯或台阶，上下楼梯、如厕时尽可能使用扶手，转身、转头时动作一定要慢，放慢起身、下床的速度，避免睡前饮水过多以致夜间多次起床。

  8 有视、听及其他感知障碍的老年人应佩戴视力补偿设施、助听器及其他补偿设施。

  9 防治骨质疏松：由于跌倒所致损伤中危害最大的是髋部骨折，尤其对于骨质疏松的老年人。因此，老年人要加强膳食营养，保持均衡的饮食，适当补充维生素D和钙剂；绝经期老年女性必要时应进行激素替代治疗，增强骨骼强度，降低跌倒后的损伤严重程度。

  10 将经常使用的东西放在不需要梯凳就能够很容易伸手拿到的位置。尽量不要在家里登高取物；如果必须使用梯凳，可以使用有扶手的专门梯凳，千万不可将椅子作为梯凳使用。

  现在独居老人也有不少，老年跌倒事件也是多数是在这些人中发生，老人的家属应该引起重视，首先应该排除家里的安全隐患，同时也要叮嘱老人注意自身安全，避免老年跌倒的发生。如果老年朋友有疾病应及时诊治，有些疾病也会引发老年跌倒。