老年高血压饮食禁忌揭晓 老年高血压的五个饮食禁忌须知

高血压是非常多见的心血管系统疾病，血压控制不好，会对人体多个器官造成不同程度的损伤。老年人高血压的发病率在不断的提升，除了用药控制血压之外，在日常生活当中需要注意的地方比较多，那从饮食这个角度来讲，老年高血压饮食禁忌有哪些方面呢？

第一、忌讳高盐饮食

从研究的结果来看，高血压的形成和摄入过量的食盐有非常密切的关系，食盐摄入过多会引发血压增高，而老年高血压患者平时要注意做到低盐饮食，让血压得以降低，食物当中的钠盐含量太高，容易引起水钠潴留，导致血容量增加，会引起细胞水肿，血管平滑肌细胞肿胀，引发血管狭窄，从而让血压变得更高。

第二、忌讳摄入过多动物蛋白

动物蛋白如果摄入过多的话，会引起过多的有害物质在体内堆积，会引发血压波动。老年高血压患者应该多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鱼类、牛奶等。

第三、忌讳高热量食物

高热量的食物会诱发身体肥胖，而肥胖之后又容易导致血压升高，所以说老年高血压患者要注意减少高热量食物的摄入，控制体重，保持良好的身材。

第四、忌讳温补类的食物

很多人觉得上了年纪之后，应该多吃一些温补类的食物，其实并非如此，尤其是由高血压的老年人吃了温补食物过多，反而不利于身体的健康，比如枸杞、人参等尽量不要随意选用。

第五、刺激性食物

对于患有高血压的老年人来讲，平时刺激性的食物不要吃，比如辣椒、葱、姜、蒜等，而对于浓茶、咖啡等刺激性的饮品也不能饮用，因为其中含有的一些成分，会对人体的大脑血管等造成刺激，引发血压上升。

老年高血压患者饮食要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，建立良好的饮食结构，对于降低血压，保护心、脑、肾等都有非常不错的效果。同时积极控制血压，服用相关的降压药物也非常重要，防止血压急剧升高，而引发的更大的伤害。