高血压是一种比较严重的病症，尤其是对老年人来说，这种病症更加的凶险，容易导致出现一系列并发症。因此，老年患者高血压患者一定要注意日常护理，尽可能减少这种疾病对身体健康造成的损害。那么，老年高血压如何护理？　

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1、减少胆固醇食物的摄入

胆固醇这种物质虽然对身体有益，但是如果摄入过多，也容易导致血压升高，增加心血管疾病和死亡的风险。其中胆固醇高的食物有猪脑、鱿鱼、蛋黄、动物内脏等。

2、低盐饮食

老年高血压患者要严格控制食盐的摄入量，这主要是因为体内如果钠元素含量高，容易导致血容量增加，引起血压升高。

3、适当运动

老年高血压患者平时可以适当进行一些有氧运动，降低血压。其中，可以选择慢跑、散步、打太极等运动项目，不但可以控制血压，还能强身健体。运动量也需要根据患者的实际情况来决定，不宜过度运动。

4、忌烟酒

老年高血压患者一定要忌烟酒，因为烟酒里面含有的一些物质会损伤血管，不利于控制血压。另外，还可能会加快动脉硬化，危害心血管。

5、调节好心态

高血压患者在治疗期间一定要保持良好的心态，做好心理调节。长期的精神压力和抑郁的心情容易引起血压升高，不利于病情的控制，所以患者要适当减轻精神压力，放松身心。

对患有高血压的老年人来说，除了要积极配合治疗，按时服用药物之外，还要做好日常的护理，这样才能有效控制住病情。在饮食上，患者要尽量低盐饮食，控制胆固醇的摄入量，同时要适当运动，有助于降低血压。此外，患者要调节好心态，保持情绪稳定。