老年高血压的非药物治疗有哪些

老年人随着年龄的增长，身体机能在不断的退化，容易患上一些疾病，比如高血压就是较为常见的一种。老年高血压一旦确诊，往往需要服用药物进行治疗，但同时也需要做好非药物治疗方面的措施。那对于患有高血压的老年人来讲，非药物治疗包括哪些方面呢？

第一、限制钠盐的摄入

老年高血压患者平时饮食要注意低钠，这样可以减少血管内血液的容量，有助于减少血管壁内钠的含量，可降低血管的反应性，从而使收缩压和舒张压降低。但是如果钠盐摄入过多的话，会增加血管的压力，导致血压偏高。因此，老年高血压患者每天食盐的摄入量，务必要控制在5克以内。

第二、控制体重

超重是导致老年高血压非常常见的一个危险因素，所以老年人要注意控制体重，平时多测量体重，将体重保持在健康的状况。

第三、进行适当的运动

患上老年高血压之后，平时应该进行较为有规律的运动，通过适当的运动，可以加快新陈代谢，有助于血压控制在更稳定的状态。比较适合老年高血压患者的运动，有快走、慢跑、骑自行车等有氧运动，通过影响血流动力学，产生降压的效果。

第四、保持轻松愉悦的心情

老年人患上高血压之后，平时要注意保持良好的心情，而不要经常生气、动怒等，不然不良的情绪可能会导致血压突然间上升，甚至会诱发脑卒中等危险事件的发生。

老年高血压非药物治疗方法并不算少，上面为大家介绍的这几个方法，都可以结合个人的实际情况，在日常生活当中去注意。对于需要用药控制的老年高血压，也务必要在专业医生的指导下，规律服用相应的降压药物，并定期测量血压，防止血压骤然上升。