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豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有 力的抗盐钠物质，有防治高血压作用。。
每天1杯
用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。
每天1-2个。两餐之间食用
苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，并且它还能有效地降低胆固醇。
每天1-2个，两餐之间食用
辛温燥热食品可加重病情。
戒除烟酒
高脂肪高胆固醇食物应避免食用。
其他油脂类食品也要少吃。
辛辣食物容易上火。
葱蒜等也要少吃。
