百合甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。

百合200克，煮汤喝。

莲子心味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲心还有很好的去心火的功效，治疗口舌生疮，助于睡眠。莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。

莲子100克，红豆，粳米煮粥喝。

山药有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。

山药300克，粳米煮粥喝。