导读:说到腿抽筋，相信大家都并不陌生，很多人都曾经在晚上的时候出现过被腿抽筋疼醒的状况，尤其是一些中年人发生的几率会更高一些。中年人之所以会出现腿抽筋，和局部受到压迫、过度劳累、寒冷刺激、体内钙质缺乏等几个方面原因有一定的关系。

中年人来自各个方面的压力非常的大，而且随着年龄的不断增长，机体的免疫力会有所下降，一些毛病容易随之而来，比如腿抽筋便是不少人存在的一种情况，特别是晚上的时候，发作更为频繁。那么中年人腿抽筋是怎么回事呢？下面就为大家剖析中年人腿抽筋的四个病因。

第一、局部压迫

如果中年人的腿部经常受到压迫，比如有东西长时间压在腿上、脚面上，那么可能会导致局部的静脉受到压力，血液循环受到阻碍，机体的代谢能力变得比较差，肌肉当中的代谢组织不断的堆积，容易出现腿抽筋。

第二、过度劳累

中年人平时生活工作压力比较大，忙于各种事情运动量比较少，代谢能力差，在过度劳累的情况下，机体会产生过多的酸性物质，并且不断的堆积在体内，没有办法排放出来，刺激到小腿之后，腿抽筋会形成。

第三、寒冷刺激

中年人的腿部如果受到寒冷刺激的话，那么肌肉会发生收缩，血管也会痉挛，比如当突然到冷水当中游泳、晚上睡觉没有盖被子，导致腿部着凉，腿抽筋就容易发生。

第四、体内缺钙

中年人很多体内钙质摄入不足，会导致缺钙这种情况发生，钙是调节肌肉收缩非常重要的一种离子，随着年龄的增长，人体钙质的吸收能力变得比较差，容易导致钙质流失，而到了晚上的时候，血液当中的钙离子含量比较低，那么肌肉收缩的时候腿抽筋就容易出现。

中年人腿抽筋发生的原因，通常情况下，和中年人的身体状况等有一定的关系，所以还应该注意从多个方面加强对腿抽筋的预防。平时注意营养合理搭配，适当进行运动，但也要注意早睡早起不能过于劳累，如果是某些疾病所引发的，也千万不要耽搁。