导读:一些人上年纪之后，身体的骨骼会发生一定的变化，变得比较软、比较脆，所以在晚上睡觉的时候，经常会出现腿抽筋这种情况。针对老人腿抽筋应该进行适当的按摩，缺钙的要及时补钙，饮食方面多吃富含钙的食物，但是如果是因为一些疾病所引发的，也要积极处理。

老年人随着年龄的逐渐增长，身体健康方面容易出现问题，腿脚抽筋便是很多老年人都存在的一种情况。老年人之所以会出现腿抽筋和着凉、体内缺钙、患有血管方面的疾病、腰椎方面的疾病有一定的关系，所以在对老年人腿脚抽筋治疗方面也需要更有针对性。

第一、进行按摩

很多老年人在着凉、运动量比较大、大腿受到压迫等情况的时候，会出现腿脚抽筋，其实也不用过于着急，可通过按摩、保暖等方式进行缓解改善。平时注意加强腿脚部的保暖，每天晚上临睡之前用温水泡脚。

第二、补钙

老年人体内容易缺钙，血液当中的钙离子浓度逐渐降低，所以神经肌肉的敏感性会增加，容易发生肌肉抽搐。对于这种情况最好是到医院做抽血化验检查或骨密度检查，并根据缺钙的具体情况及时补充钙剂。

第三、饮食调节

老年人腿脚抽筋在饮食方面，应该注意适当的多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品。同时也应该注意保证营养的充足，确保均衡营养，不要挑食偏食。

第四、治疗疾病

很多老年人出现腿脚抽筋，是因为某些疾病所引发的。对于头部脑梗死所引发的脑部神经破坏，需要采用积极的活血的药物进行治疗。对于因为腰椎间盘突出、腰椎管狭窄所引发的腿脚抽筋，应该应用营养周围神经的药物进行治疗。

老年人腿脚抽筋引发的原因比较多，如果是因为着凉、出汗多、运动量大等原因引发的，通过按摩、保暖等可得到改善。而在平时的生活当中，老年人也应该注意适当补钙。对于因为某些疾病造成的更要引起重视，早到医院请专业的医生查看具体的原因，需要用药的要早期用药。