老年人如何预防痛风发作

痛风的发生可给患者造成很大的痛苦，尤其当痛风反复发作，导致受累关节出现剧痛时，更是痛苦。所以针对有痛风的患者，平时应注意做好预防工作，以减少痛风的发作几率。那老年人有痛风要如何预防其发作呢？下面一起来了解一下。

一、首先老年人有痛风时要注意控制饮食，一定要忌酒，同时不要吃肥腻的肉食，还有海产品、动物的内脏等一些高嘌呤食物，豆制品也要少吃，因这些食物会导致尿酸增高，从而让痛风发作。建议平时可以多吃一些碱性的食物，少吃酸性食物，以避免体内酸性增加，尿酸增高而引发痛风。

二、生活中老年人应注意保暖，不要受凉，平时不要劳累过度，因为劳累过度或者是受凉后，会导致关节疼痛症状加重。尤其痛风发作时，更应注意保暖和休息，以缓解关节疼痛，改善关节症状。

三、注意改变饮食习惯。虽然嘌呤天然存在于人体内，但食物中也存在很多，所以吃高嘌呤的食物会导致痛风发作，应注意少吃红肉、动物内脏、高脂肪食物以及某些类型的鱼和贝类，这样就可减少饮食中嘌呤的水平。另外，常喝果汁饮料或碳酸饮料，也可增增加痛风发作风险，应避免。

四、老年痛风患者如果有喝酒的习惯的，应戒掉，因为酒精含的嘌呤和卡路里都很高，很易引发痛风发作。另外，对于肥胖的老年人要注意减肥，因为肥胖者的血液中的尿酸更多，所以减肥对于预防痛风发作也是有帮助的。

五、平时应注意坚持锻炼以保持健康，可选择低冲击力的锻炼，这样可以提高身体灵活性，改善关节。建议最好是咨询医生，选择适合自己的运动方式。

上面就是关于老年人预防痛风发作，需要注意的一些方面，做好这些生活饮食护理工作，减少嘌呤的摄入，对于降低体内尿酸，防止痛风发作有重要的作用。所以建议老年人痛风的，不妨可以从上面这些方面做起，以更好的预防痛风发作，减少其危害。