中老年人如何预防痛风

痛风是一种严重的疾病，这种疾病在发作时会出现手指脚趾肿胀、发痒、疼痛等症状，严重时还会引发其他并发症，影响日常的生活和工作。痛风多发于中老年人，平时生活中要做到以下几点注意事项，才能够有效地预防痛风。

1.控制饮食。之所以会患上痛风，与长期食用高嘌呤食物有关。动物的内脏、海鲜类食物或者过量的肉类都是含嘌呤高的食物。想要预防痛风，那么就应该控制食用此类食物，平时可以多吃一些蔬菜或者水果，清淡的食物能够为身体提供维生素，同时也能够维持体内营养均衡，保持健康。

2.多喝水。当体内尿酸增高时，同样也有可能会导致痛风。为了避免这样的情况，平时生活中可以多喝水，通过喝水来促进身体的新陈代谢；同时，通过尿液的排出来降低体内的尿酸，以此来预防痛风。

3.适当补充含糖分饮料。出现食欲不佳的时候，可以适当喝一些含糖分的饮料，通过能量的补充来防止体内脂肪的新陈代谢，避免急性痛风发作。

4.避免过度减肥。想要预防痛风，就应该控制体重，但这并不意味着过度减肥，在自身能够接受的范围内减肥即可。每次减肥不宜过量，最好控制在一千克左右，这样不但能够预防痛风，降低尿酸，同时能够保证身体健康。

5.戒酒。导致痛风的罪魁祸首之一便是酒精，长期服用酒精会导致出现痛风的症状，引起手指脚趾痛痒。如果想要防止痛风，那么就应该及时戒除酒精，尤其是啤酒。

以上便是中老年人预防痛风的几个方法，在生活中需要注意这些事项，才能够有效地预防痛风。痛风会给患者带来极大的痛苦，当发现相关症状时，要及时地进行治疗，才能够有效地控制疾病，避免病情加重。除此之外，要保持愉悦放松的心情，用积极的心态去预防疾病。