推迟老年耳聋的四个妙招

人到了五十岁之后，各种疾病很容易找上门来。而我们发现很多的老年人患上了耳聋。耳聋作为多发于老年人的一种疾病，而且每年的发病人数都呈现一个上升的趋势。老年人患上耳聋之后，真的会给生活带来很多的不方便之处，甚至连最基本的沟通都会变的有些困难。那么老年人该怎么预防老年耳聋呢?

1.安静环境中运动。选择安静的环境进行锻炼，通过促进全身血液循环，达到改善内耳血液供应的目的，比如多到公园或者郊外慢跑、散步、打太极拳等;

2.多朗诵多交谈。坚持每日发声读报，能延缓语言中枢退化，多与周围人交谈，也能起到锻炼听力的作用;

3.饮食均衡。多食用富含锌、铁、钙等的食物，如虾皮、小鱼干等海产品，有利于扩张微血管，改善内耳的血液供应，还要多吃蔬果，尤其多吃胡萝卜，及时补充维生素A、D、E，可有效防止听力减退;

4.切实做好耳朵的护理。不要随便挖耳朵，也不要长期使用耳塞听音乐，这些行为都是听力的大敌，极容易造成永久性听力损伤。

老年人想要远离耳聋的打扰其实是有些困难的，但是想要推迟其到来的时间还是有肯能的，所以上了岁数的人更是要了解这些的方法，平时要做好预防，多远离吵闹的环境，给我们的耳朵创造一个舒服的环境。