运动有助于女性丰胸 做自信完美的女人

没有一位女性不想拥有性感的胸部，其实要想保持有弹性挺立的胸部那就需要做适当的运动，其实运动不但提升胸型，而且还会起到丰胸的作用，这样女性就会感觉更有魅力，更有自信。

有助于女性丰胸的运动如下：

一、胸部下垂阻击式

1.跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。

2.将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。

3.双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。

这个小动作可以提升胸部的组织，使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。

二、胸部外扩收拢式

1.双臂移到胸前，两个手掌合拢。

2.吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。

3.保持2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。反复5次，拢胸效果非常明显。

三、胸部缩水回复式

1.平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴。

2.弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。

3.吸气。抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。

运动不仅有助于女性胸部的提升，而且还能让女性更健康，但是如果女性的胸部太小，那么就需要进行隆胸的方法，这样才能达到女性想要的结果，让胸部自然挺立，不会有假的感觉。