七个半月漏尿可训练盆底肌进行改善，盆底肌体操的操作方法非常简单，在各种场合都可以进行，例如提肛训练，每天进行50~100次紧缩肛门和阴道运动，每次3~5秒，具体的操作方法为臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持几秒钟之后松气呼吸一下，之后重复同样的动作，10次为一组。

上厕所时采取蹲式排便，蹲式排便有利于盆底肌张力的维持和提高，能缓解漏尿严重的情形，要注意养成定时排尿的习惯，及时将膀胱排干净，避免憋尿。

少吃利尿的食物，例如西瓜，冬瓜，红豆等，含有咖啡因的食物，包括运动功能型饮料，碳水化合物，饮料，绿茶巧克力等，会让孕妇想要小便所，以也要避免。

孕期七个半月特别严重时也可以使用护垫，并且要及时的进行更换预防将裤子弄湿，避免尴尬的情形。

可以选择活动力度比较轻的锻炼，例如散步瑜伽等都可以提高盆底肌以及全身肌肉的力量，能够改善漏尿，也利于产后的康复，也可以选择做家务让自己活动起来，这也是一个非常不错的活动方式。

孕期七个半月时，一定要注意减少弯腰，避免用力过猛，例如拖地扫地之类的活不建议去做爬高搬重物等，强度力度比较大的家务活也尽量避免。