卵泡质量不好该怎么办呢

卵泡质量不好的好，就不容易受孕。那么，想要好孕的话，该如何来提高卵泡质量呢？吃什么好呢？一起来看看吧！

不少走在备孕道路上的女性都会遇到卵泡不好的问题。有的人卵泡质量不好，有的人卵泡老化，这些都不利于怀孕。在日常生活中，可以通过以下几个方面来改善卵泡质量。

1.饮食改善

我们通常会建议备孕女性均衡饮食，很多人并不在意，尤其是工作时间不规律或者用餐时间不规律的朋友，一顿两顿不吃，或者叫个外卖凑合，这些对于身体都不好，而且还会对我们的生殖系统带来负面影响。建议备孕女性还是尽量做到均衡饮食，另外，可以适当多吃一些豆类食物、谷类食物等。

2.积极运动

有些女性朋友身体素质本来就不好，很多时候卵泡长好了，但是却不排卵。我们建议这些朋友适当的增加运动，担不必太过激烈，跑跑步、爬爬楼梯、跳跳绳都可以。不仅可以提高机体免疫力，还能帮助排卵。

3.科学补铁

大部分女性朋友因为固定的月经，会存在少量的缺铁的情况，而铁元素的存在能够为女性朋友的卵泡成长提供养分，帮助卵泡长得更好。所以说，女性朋友日常要注意补铁。

4.积极治疗

有些朋友的卵泡长不好是因为基本的问题-，卵巢功能不好，或者内分泌水平不好，如果是这样的情况导致，建议一定要及时的配合医生治疗改善。

5.心情要好

心情好真的很重要，如果长期情绪压抑或者低落，很容易影响到内分泌水平，影响到卵巢的健康，进而影响到排卵。所以说，备孕期间一定要保持好的心情。