孕育下一代是女性人生之中非常重要的一件事，对于一个女性来说能够做妈妈是上天的恩赐，是最幸福的一件事，但是如果女性不排卵就无法孕育下一代，所以正常的排卵是能够孕育下一代的重要条件，为了促进排卵可以在饮食上加以注意，吃什么促进卵泡成熟呢？三种食物可以促进女性排卵。

1.谷类食物可以促进排卵

对于女性来说正常的排卵是能够孕育下一代的必备条件，但是有些女性可能排卵不是很规律，这个时候就需要在饮食上加以调节，必要的话可能还需要找医生帮忙，但是如果排卵问题不大的话没有必要找医生，可以通过饮食调节获得改善，对于不排卵的女性来说可以多吃一些谷类食物，因为这些食物中含有大量的植物雌激素，可以促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

2.水鱼汤可以促进女性卵泡发育，促进排卵

很多女性不排卵的原因是卵泡发育不良导致的，这个时候促进卵泡的发育是治疗女性不排卵的关键所在，因此专家建议这个时候可以多吃一些水鱼汤，水鱼汤具有促进女性卵泡发育的功能，经常的多喝一些水鱼汤可以很好的促进卵泡的发育，而且对身体没有任何的毒副作用，不仅如此，水鱼汤还具有很好的行气通滞、活血化淤的功效，不仅可以有效的促进卵泡发育，同时对女性各种不排卵的症状都有着很好的缓解以及调理的作用。

3.豆类食物可以促进女性排卵

女性如果出现了不排卵的情况，可能是由于身体内的雌激素水平过低导致的，这个时候可以通过饮食增加一些植物雌激素的摄入，食物雌激素的摄入可以有效的缓解女性体内雌激素含量过低的状况，促进女性正常的排卵，各种豆类食物中含有大量的植物雌激素，所以可以多吃一些豆类食物，像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等都是非常好的选择。

吃什么可以促进排卵？通过以上的介绍可以了解到，女性不排卵可以通过多多的摄入以上三种食物获得改善，想想又可以享受美食，又可以改善自己的身体状况，是多么好的一件事。