成熟的卵子在18mm-23mm之间最合适。卵泡太大或者太小都会影响卵子的正常排出，也会影响卵子的质量，从而不利于女性怀孕。卵子的大小是靠b超监测了解的，一般超声检测卵泡可以发现卵泡在不断长大，在月经的第14天时长到，20mm以上，可发生排卵。

卵泡发育不良的情况主要是指这几个方面：比如卵泡不发育，卵泡过小，卵泡不圆，卵泡不破裂等问题。

卵子有问题的人群会有哪些？

1、经常流产者--因为卵子无法获得激素平衡的环境，发育很困难。

2、性生活过乱者--会造成卵子的活力不够，甚至会引发输卵管不畅通，形成功能性疾病。

3、生活不规律者--酗酒、泡夜店、熬夜等，加之吃饭不规律，内分泌失调，卵泡发育不良。

4、年龄超过30岁者--年龄是人体器官衰退的警报器，30岁是卵子质量的一个分水岭。

注：以上情况，可能会导致卵子有问题的人群。但卵子有问题的不一定就是以上原因！！它们之间不是等号！

卵泡发育不良的原因？

1、垂体问题；2、下丘脑性不排卵；3、卵巢早衰；4、多囊卵巢综合征；5、黄体不足；6、内分泌失调；7、身体体质（不要吃对胃肠有刺激的食物）。

卵泡发育不良如何治疗？

对于卵泡发育不良者，一般可采用促排卵药物，常用的西药为克罗米芬，也可运用绒毛膜促性腺激素等。一般来说，双相体温的不孕比单相体温的不孕治疗效果更好。

最佳治疗时间：①月经干净3～8天后进行治疗；②治疗后3～6个月卵巢功能得到恢复；③受孕高峰在治疗后6～9个月；④自然怀孕率高达90%。

建议一旦发现卵泡发育不良情况，到正规医院就诊，以免延误治疗。

提高和改善卵子质量的方法？

1、抓住最佳年龄--25岁是卵子质量极佳的时期。

2、经期避免性生活，避免人工流产。

3、多参加锻炼：如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以提高卵子质量。

4、避免过度劳累

5、调整情绪：压力过大时，体内会大量产生一种焦虑激素，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。

6、调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食，应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。

7、改善日常生活环境：汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。

提高卵子质量的食物有哪些？

1、动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血，可清除侵入人体的烟尘和重金属，还有补血作用。

2、鲜蔬果汁：能阻断亚硝胺对机体的危害，有利于防病排毒，还可以防止便秘。

3、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外。

4、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

5、豆类：豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成，特别对于雌激素低，作用显著。可以多吃黑豆、豆浆等。

总起来说，可以每周一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类；每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。