不知道为什么，现在很多年轻女性的卵巢出现了早衰的问题，要知道卵巢对女性是非常重要的，没有它就无法生育，同时它也是保持女性青春容颜的重要器官，卵巢早衰对女性朋友的影响是非常大的，不但会提前衰老，还会出现不孕，要防止出现这种情况，女性朋友要特别注意饮食，很多食物可以帮助我们保养卵巢，下面这四种食物女性朋友要多吃。

1、大豆

大豆不但是高蛋白质食物，而且还含有异黄酮、磷脂、皂苷、膳食纤维、维生素E等物质，非常适合女性朋友食用，有调理内分泌的特殊功能，可帮助女性延缓衰老，大豆含有的异黄酮和雌激素的作用很相似，可以帮助女性补充激素，防止卵巢出现早衰。

2、银耳

银耳也就是白木耳，是非常健康的菌类食物，营养可以和燕窝媲美，它含有多种营养物质，特别是胶原蛋白含量很高，可以帮助女性延缓衰老，保养卵巢。

3、红枣

维c和维e对女性卵巢健康来说是非常重要的，红枣富含这两种维生素，经常食用红枣，卵巢的健康可以得到保障。除了红枣，还有很多蔬果也富含这两种维生素，女性朋友要多吃这类食物，这样不仅能补充营养，还能防止卵巢早衰。

4、葡萄酒

女性经常喝葡萄酒对卵巢是非常好的，但是要适量，因为葡萄酒富含白藜芦醇，可以帮助女性补充雌激素，而且能有预癌。女性每天喝一小杯红酒，卵子的活力会大大增加。红酒中的多酚有助于保持卵巢健康，而白葡萄酒的多酚含量也比较高，女性也可以喝。

饮食对保持身体健康是有很大帮助的，所以我们要重视日常饮食，多吃一些对保养卵巢有益的食物，不要为了减肥而节食，这样很容易导致身体营养缺乏，引起各种健康问题。女人生孩子后最好喂母乳，这对防止卵巢早衰有很大帮助。