女性有卵巢早衰的问题，不但会引起月经不调使月经量明显减少，甚至还会出现闭经的情况，症状较轻的卵巢早衰女性，也会出现身体潮热多汗的表现，不但阴道干涩，性欲明显下降，还情绪激动容易发怒，卵巢早衰给女性带来了这么多问题，因此除了用药缓解，还要注意饮食调节才好。

1.虽然能引起女性卵巢早衰的原因有多种，但是因为身体营养物质摄入过少而长期的营养不良，或者是因为身体的内分泌功能衰乱的时候特别容易引起女性卵巢早衰，因此这时候多吃一些大枣还是对身体有好处的，除了大枣之外还可以多吃一些含有优质蛋白和丰富维生素的食物，像大豆、核桃、牛奶、苹果、鱼虾都要多吃。

2.为了预防卵巢早衰的发生，平时饮食上还要注意多摄入一些碱性食物才行，新鲜的蔬菜如冬瓜、蘑菇，还要多吃水果，多用绿豆、赤小豆等豆类熬粥喝。这些碱性食物不但可以减少体内多余的酸性产物带来的刺激和伤害，还对卵巢功能的恢复起重大作用。

3.想预防卵巢早衰的话，女性朋友还可以多吃银耳，这种食物不但具有极高的营养价值，是滋补的珍品，白木耳中还含有人体所必须的多种氨基酸及矿物质、维生素，不但能起到预防动脉硬化、保护心脏的作用，还可以延缓卵巢功能的衰退。

4.其实体内的脂肪成分对预防卵巢早衰作用也很大，想要瘦而过度减肥的人容易出现卵巢早衰的情况，如果体内脂肪严重缺乏的话，还会造成体内内分泌衰乱而引起月经不调的情况，因此平时饮食中必须要补充含脂肪成分的食物。

平时多吃一些大枣对预防卵巢早衰还是有很好作用的，除了多吃枣之外，饮食上还要多吃上面提到的食物，有合理的饮食习惯，作息有规律，这样良好的饮食和生活习惯才能预防卵巢早衰的发生。