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含有优质蛋白和钙质，可有效预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
250-500g,饮用热牛奶。
含维生素E能有效抗衰老，还能增强卵巢功能。
做汤或做菜食用。
富含植物性雌激素、蛋白质、钙，有利于卵巢功能的调养。
每天300ml
过咸伤肾，而且还有亚硝酸盐，不利于身体健康。
做菜也要少放盐
高脂肪和高胆固醇的食物会导致卵巢动脉硬化，使卵巢萎缩变性。
可以适量吃瘦肉、鱼等。
辛热刺激性食物不利于卵巢功能的恢复。
可适量饮红酒。
