导读:夏季天气炎热，很多人经常在空调房间呆着，室内比较干燥，容易诱发一些眼部疾病，比如很多人会出现眼睛干涩、疼痛等不适的状况，所以还应该注意加强预防工作。比如在炎热的夏季可以有意识地多眨一眨眼睛，注意用眼卫生，加强眼部水分的补充，调节饮食等，都有助于起到预防的作用。

现在人们长时间接触手机、电脑等电子产品，对眼睛的损伤比较大，再加上在炎热的夏季，喜欢在空调房中长时间呆着，导致对眼部造成的伤害会更大，因此很多人会出现眼睛干涩等不适的状况。而日常生活加强预防工作可减少发生，那在夏季怎么预防眼睛干涩出现呢？

第一、适当地多眨眼睛

眨眼睛属于一种保护性神经反射动作，能够让泪水均匀地涂在角膜和角膜的表面，可让角膜保持湿润不干燥。在炎热的夏季，在空调房当中可以适当地多眨一眨眼睛，或闭眼休息几分钟。

第二、做好用眼卫生

平时用眼要注意勤洗手，不要用脏手揉搓眼睛，看手机或电脑一段时间之后，最好停下来休息休息。条件允许的话，可以闭目养神或眺望远处。

第三、加强眼部的补水

眼部周围的肌肤是需要补水的，在办公室当中可以放一个加湿器或放一杯水，增加周边空气的湿度。还可以多喝一些菊花茶、枸杞茶等起到明目养眼的作用。

第四、注意调节饮食

在炎热的夏季应该适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证体内维生素a、维生素B1、维生素C、维生素E等的摄入，可以多吃核桃、花生、大白菜、空心菜、西红柿、鱼类，多喝牛奶等。

第五、尽量少用空调

夏季天气虽然非常炎热，但也应该注意减少空调的使用。在使用空调的过程中要注意及时开窗通风，保持新鲜的空气能进入室内，室内的温度在26度左右，湿度保持在30到50%之间，对于缓解干眼症有帮助。

气温比较高的夏季，缓解预防干眼症的方法非常的多，上面介绍的内容，建议大家在平时的生活当中应该注意综合起来加以运用。如果发现眼睛干涩等不适较为严重，同时视力方面也出现了问题，千万不要耽搁，应该尽早到医院进行相关的检查和治疗。