轻微的慢阻肺怎么锻炼肺功能

慢阻肺一般常见于中老年人，40岁以上的发病几率比较高。如果不及时治疗，病情可能会进一步进展成为慢性呼吸衰竭或引发慢性肺心病，从而导致呼吸困难，严重时会有生命危险。所以查出慢阻肺之后应及时治疗，同时也需要改善肺功能。那么轻微的慢阻肺要怎么锻炼肺功能？

需要从饮食方面做一些改善，患有慢阻肺的患者饮食营养需要加强，能保证身体体力充足，从而改善体虚；建议平时多吃富含蛋白质、维生素、钙的食物，比如鸡肉、牛肉、白菜、水果等。

也可通过运动来改善肺功能，建议每天晚饭之后散步或者练习跑步，这些运动方式都属于有氧的，锻炼过程中有利于呼吸循环。

还可利用一些功能训练来改善肺功能，比如经常练习深而慢的呼吸方式，以鼻吸气、缩唇呼气为主，吸气与呼气时间比为1∶2或1∶3，每天可以练习2-3次，一次为十分钟，一般坚持一个月之后症状会得到缓解，肺功能会逐渐提升。

选择每天练习上下楼能改善肺功能，主要是通过锻炼耐受力来提高肺功能，每天可以练习4~5次，但要注意劳逸结合，不可让身体受累；或经常练习原地做蹲起运动，每次从5个开始逐渐增加，一天可以练习三次。

经常练习腹式呼吸法也能提高肺功能，吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入的呼吸法，但是要保持平稳状态，避免过快或者是过慢；或选择经常在家练习吹气球、吹瓶子、练习呼吸功能锻炼器等。因为在呼气以及吸气的过程中，可以提升肺功能，同时也可以给身体补充所需要的氧气。

以上内容主要介绍了，关于轻微的慢阻肺锻炼肺功能的方式，患者也可以结合自身的情况，以及锻炼后所得到的效果来选择，但需要坚持才能得到效果。平时也要注意劳逸结合，避免身体过度受累会给心脏以及肺组织增加负担。如果担心自己不能完成，可以咨询医生。