我们常会打趣说面无表情的人面瘫。真正的面瘫是一种神经内科的疾病，如果面瘫的患者没有得到及时的和合理的治疗，使得病情过于严重，错过最佳的治疗时期之后再来治疗的话，就很容易会留下面瘫后遗症。得了面瘫后遗症以后，怎么样通过自己按摩来恢复病情呢?

1.做好准备

面瘫跟我们的神经相关，面瘫后遗症在按摩之前，首先要做好心理和身体上的准备。我们可以先取卧床位枕好，如果是要坐着的话可以头靠墙壁，总之选择一个舒服的姿势，同时思想集中排除杂念。在按摩之前先进行热敷或使用相应的中药煎汤浸湿毛巾热敷，热敷的时候注意不要让液体误入眼内。

2.轮刮眼眶

做好准备之后，我们就可以开始按摩了。首先，用两手食指、中指的螺纹面，分别从眼内眦向外刮上下眼眶，各刮上50次。刮完之后，就轻揉眼皮20-30次。

3.指擦鼻翼

指擦鼻翼也是一种按摩步骤。主要按揉迎相穴，这个穴位是鼻翼旁开0.5公分。在方法是，用我们两只手的罗纹面为术端，分别从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁迎相穴50次，在在该穴处轻按揉1-2分钟。指端按压由轻渐重， 可治口角歪斜鼻塞的症状。

4.按揉四白穴

方法是，用两手的手指指腹，分别按揉两侧四白穴，持续按上2-3分钟。

5.掌揉颊车穴、地仓穴

掌揉颊车穴、地仓穴的方法是，使用同侧手大鱼际肌紧贴患侧颊车穴，边揉边移至地仓穴，反复做上50次。

这五个按摩的方法，都可以自己进行，也可以自己躺好让他人来帮助完成。按摩的时候需要身心得到放松，同时还要注意周边的温度，避免受到风寒的侵袭而导致病情加重。另外，在按摩之后，不要使用冷水来清洗面部。面瘫后遗症还没有治愈之前，避免吃辛辣的食物。