缓解梅尼埃病头晕可以通过静坐和休息、使用体位疗法、平衡康复训练等方法。梅尼埃病是一种内耳疾病，主要症状之一就是头晕。

1、静坐和休息：在感受到头晕时，尽量找一个安静的地方坐下来，避免过度活动或运动，给予身体足够的休息时间。

2、 使用体位疗法：体位疗法是一种通过改变头部和身体的姿势缓解头晕的方法。例如，可以尝试进行屈颈练习或仰卧位操练，以帮助稳定内耳的平衡感觉。

3、平衡康复训练：平衡康复训练是通过特定的体操和锻炼来重新训练内耳和大脑的平衡功能，有助于改善梅尼埃病导致的头晕症状。咨询专业的物理治疗师或耳鼻喉科医生，进行定制的康复训练。

此外，还可以通过调整饮食、寻找应对压力和焦虑的策略、使用药物等方式缓解。但以上方式并非适用于所有梅尼埃病患者，最好咨询专业医生或耳鼻喉科医生，根据个人情况制定适合的缓解方法。