打呼噜磨牙怎么治疗

睡觉时打呼噜磨牙，这可以说是最常见的一种睡眠状况，而想要有效的缓解，要注意增强身体的运动锻炼，养成良好的生活习惯，避免吸烟酗酒，同时也要注意情绪的调整。

打呼噜磨牙的原因：

1.紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理的因素。

2.道疾病，内分泌紊乱也有可能导致打呼噜磨牙。

3.疲劳，从事精细工作者，工作压力大，身体劳累，长期生活不规律导致磨牙现象!

4.缺乏微量元素易患此症，体内有寄生虫。

5.磨牙形成的习惯性磨牙症。

打呼噜磨牙的治疗方法：

1.居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不做剧烈运动，特别是小孩应养成讲卫生的习惯,保持良好的生活习惯。

2.烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症,是睡前饮酒。

3.消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依赖性。

4.前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

5.严重的夜磨牙患者要采取积极的治疗措施，首先从病因入手，注意调节心理、减缓压力。最好睡前休息放松，避免兴奋性食品，改善睡眠环境。还应积极治疗全身性疾病，减轻夜磨牙的发生。

6.取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。