女生磨牙什么原因 女生磨牙的两个原因须知

女生磨牙的原因有很多种，自身身体素质弱、缺钙、精神压力过大、饮食搭配不当等，都有可能导致女生磨牙，所以平时应当合理的调控自己的饮食习惯，保证充足的睡眠。当发现自己磨牙时，不必过分惊慌，只需要找到磨牙的原因，相应的做出改善即可。本文将为大家介绍两种常见的磨牙原因，供大家学习和参考。

1.与精神压力过大有关。一般来讲女生的抗压能力比较弱，工作中带来的压力经常会带到生活中，再加上很多女生睡觉时精神都处于紧绷状态，在晚上睡觉的时候容易造成失眠，如果失眠就容易导致第二天学习、工作无精打采、犯困等，晚上睡觉时就有可能磨牙。针对此类情况应当格外注意，当发现自己磨牙时，一定要积极的调节自己的心态，在夜晚保持充足的睡眠，平时适当减压，避免压力过大给学习和工作带来困扰。

2.与缺钙有关。如果人体内钙含量不足时，可能会引起神经系统工作紊乱，导致晚间出现磨牙的情况。要想针对此类情况做改善，饮食时应当多吃高钙食品，例如奶制品、虾等。另外，适当地进行体育锻炼可以增强人体对钙的吸收能力，还可以选择每天晒太阳，来促进维生素的生成和利用，以帮助钙的吸收和利用。

除了精神过大和缺钙的情况以外，自身的身体素质弱，也是影响磨牙的重要原因。平时应当注意良好的作息习惯，保持充足的睡眠。适当地进行体育锻炼，可以有效地减缓磨牙症状。当发现有磨牙情况时，不必过分担心，积极地寻找磨牙的原因，如果夜间磨牙情况出现得比较频繁时，可以去医院就诊，在医生的帮助下解决磨牙问题。