女人睡觉磨牙治疗方法有哪些

2020-08-04 12:20:26

杨栋梁 副主任医师 赣州市人民医院

女性在睡觉的时候磨牙,或者打呼噜都会影响到周围人的睡眠,所以很多女性都想纠正自己睡觉磨牙的情况。而且磨牙久了,也会导致自己上下牙磨损较大,无法完全咬合,所以都想寻找一些方法,来改正自己睡觉磨牙的习惯,那么,女人睡觉磨牙治疗方法有哪些呢?

1.解除肌肉过度紧张:睡前肌肉过度紧张,会导致面部肌肉不自觉的颤动,从而带动牙齿上下震动,也就是磨牙。所以睡前不要做太兴奋的事情,要让自己全身肌肉放松,以便于更好的进入睡眠,减少磨牙的概率,提高睡眠质量。

2.去口腔科纠正上下牙咬合程度差的问题:上下牙咬合程度差是导致磨牙最关键的因素,因为上下牙无法完全对合,以至于在睡觉时有轻微动作,就会导致上下牙错开相碰,发出磨牙的声音。上下牙咬合程度差,还会影响到咀嚼食物,引起消化不良,从而引发肠道疾病,危害身体健康。睡觉时候磨牙,应该趁早考虑有没有牙咬合程度差的问题,如果有,要及时进行治疗。随着年龄的增长,牙会停止发育,纠正起来就比较困难了。

3.补充钙元素:骨头里最多的元素就是钙元素,牙齿的发育不正常,或者说是上下牙齿有缺损,会导致晚上睡觉出现磨牙症状。长期缺钙还会导致控制神经系统能力下降,引起失眠、缺钙,还会使身体感觉到疲倦。即使晚上睡着了,白天也会感觉到困倦,精神不振。

以上,就是女人睡觉磨牙治疗方法,希望大家通过这篇文章,能够了解到具体的解决方法。睡觉磨牙既影响自己也影响家人,所以应该及时采取治疗措施,纠正磨牙的习惯。睡前可以泡个脚,喝点安神茶,不要做剧烈运动,让自己全身放松,拥有一个好睡眠,减轻磨牙症状。

磨牙健康指南
女人晚上睡觉磨牙是怎么回事
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