晚上磨牙缺什么

人在睡眠状态下口腔是停止工作的，但也有一些人会出现磨牙这种状况，晚上睡觉磨牙出现之后，千万不要轻视，要积极查明引发的原因，对于不同的人来讲产生的原因，可能会有所差异。比如有的人营养跟不上，在体内缺乏东西的时候，可能会出现。那么晚上磨牙缺什么呢？

从研究的结果来看，晚上睡觉的时候磨牙，可能是身体当中缺乏某种维生素所导致的，尤其是在缺乏维生素 D的情况下，磨牙的情况会更为高一些。另外，如果缺钙或缺少磷元素，也可能会导致自身的骨骼出现脱钙、肌肉酸痛等情况，在睡觉的时候不仅容易出现磨牙，而且还可能会出现睡眠障碍。对于这类人群来讲，应该注意平时多吃一些富含钙质的食物，比如虾皮、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，并注意经常在外面活动活动，晒晒太阳，有助于促成维生素D的合成，对于补钙也有帮助。

晚上睡觉磨牙除了和体内缺乏某种元素有关之外，还可能和如下原因有关。

第一、压力过大

一些人在一段时间内如果压力过大，经常处于紧张、焦虑等不良的状况下，可能会导致磨牙出现，而进行压力释放，调节心情之后，这种情况能够得到改善。

第二、胃肠道有疾病

如果胃肠道有疾病，或者是睡前吃得太饱等原因的影响，也可能会导致磨牙出现。

第三、内分泌紊乱

如果人的内分泌出现紊乱，尤其是在有甲亢、过敏、尿酸增多等病症的情况下，磨牙发生的几率也会比较高。

第四、睡觉姿势不正确

如果日常睡觉姿势不正确，经常趴着睡等，也可能会导致下颌受压不均匀，容易出现磨牙这种状况。

晚上睡觉磨牙和很多方面因素都有非常密切的关系，当体内缺钙、维生素D、磷缺乏等情况下磨牙就可能会出现。另外，还可能和一些其他方面因素有联系，对此还应该积极查明引发的原因，并采取合理有效的办法，将情况进行，更有针对性的控制。