预防磨牙的时候要注意什么？

在生活中有不少人有磨牙的习惯，而很多人都是在晚上磨牙，以至于他人不能正常的入睡，导致睡眠质量下降。所以对于这个病要积极的预防，而要想预防出现磨牙的症状，那就要在生活中养注意一些生活事项。

预防磨牙的时候要注意什么

首先，要消除紧张情绪。磨牙与精神紧张密不可分，在防治时必须首先解除患者不必要的顾虑，使其心胸开阔，合理安排工作，必要时口服安定片，每日1～2次，每次一片。

其次，要养成良好的生活习惯。起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动医学教育`网搜集整理，特别是小孩应养成讲卫生的习惯。

第三，驱虫治疗。对怀疑有肠道寄生虫者，可在医师指导下进行驱虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。

第四，纠正牙颌系统不良习惯。如单侧咀嚼、咬铅笔、错牙合等。

第五，如果经常以上治疗仍未见好转，应到口腔医院制作一个牙列垫，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。牙列垫可消除干扰，缓解肌紧张。

预防磨牙要消除一些负面的情绪，生活要有规律，晚饭的时候不要吃得太饱，睡之前也不能有剧烈的运动。如果肠道有寄生虫的话，要积极的进行驱虫治疗，还有就是纠正纠正牙颌系统不良习惯，必要的时候可以制作一个牙列垫，晚上睡前戴上，又有效防止磨牙。