怎么改善泌乳素偏高情况

想要改善泌乳素偏高，要针对对自身情况加强注意药物的使用，平时还应该加强饮食的调理，适当进行运动锻炼，从而提高身体抗病能力。

1.加强注意药物使用

如若经常服用利血平、替米沙坦片等药物，由于多巴胺变化，可能会导致泌乳素偏高。因此在日常生活之中想要改善这种情况，一定要加强注意药物的使用。此外，避孕药也会导致泌乳素偏高的情况，提醒女性慎用。

2.加强饮食调理

想要泌乳素偏高的情况，女性要做好饮食的调理。平时饮食以清淡有营养为主， 多吃一些新鲜水果蔬菜及粗粮，比如苹果、梨子、草莓、青菜、白菜、黄瓜、燕麦、小米、红薯、大麦等，这些食物营养非常丰富，能够起到调节泌乳素的效果。避免吃高油高盐高热的食物，包括辛辣刺激、油腻油炸的食物尽量避免食用。

3.适当进行运动锻炼

催乳素偏高的女性可根据体质适当进行体育运动锻炼，推荐运动方式广场舞、慢跑、游泳、瑜伽、散步等有氧运动。通过运动锻炼的方式，增强激素调整的能力，使激素分泌正常，帮助身体尽快恢复健康。