运动能预防拇外翻吗 揭晓有效预防拇外翻的几个方法

拇外翻属于一种脚趾畸形，发病诱因多，发病率越来越高。拇外翻危害大，不仅影响美观，还会影响到患者的正常走路。拇外翻治疗起来十分困难，大家在平时一定要做好该病的预防工作。那么，运动能预防拇外翻吗？下面就来详细介绍一下。

运动不能预防拇外翻，因为所有运动项目都不会让拇指做内收或外展，所以运动对于拇外翻的预防效果几乎为零。而且运动不当还会加重拇外翻病情，要想预防拇外翻，可以采用以下几个方法。

方法一：穿宽松的鞋子

很多人认为鞋子越紧，越可以勒住脚趾，预防拇外翻。这种想法是非常错误的，穿挤脚的鞋子会对脚趾带来过大的压力，反而容易引起拇外翻。另外穿挤脚的鞋子也不利于脚部的健康，会影响透气性，诱发脚气等疾病，所以人们在生活中一定要穿宽松一些的鞋子更有好处。

方法二：不要穿高跟鞋

很多女士为了漂亮愿意穿高跟鞋，实际上穿高跟鞋对于脚部的健康是非常不利的，因为穿高跟鞋对于脚趾带来的压力非常大，容易诱发拇外翻，除了参加正式场合以外，建议大家不要穿高跟鞋。

方法三：避免长时间行走

人在正常行走时，对于脚部带来的压力是非常大的，如果长时间行走就容易让脚部出现一些问题，患上拇外翻的概率也会增加，所以要避免长时间行走。

拇外翻对人们带来的影响很大，生活中大家一定要做好该病的预防工作。如果不幸出现了拇外翻，一定要及时选择合适的方法进行治疗，该病早期治疗更容易取得理想的效果。另外大家坚持每天晚上睡前泡脚，对于脚部的健康是非常有好处的。