如何预防拇外翻变严重

2020-07-24 20:14:27

未东兴 副主任医师 锦州市中心医院

大多人对于拇外翻这个名词比较陌生,但大家一定都知道指关突出吧,拇外翻也就是指关节突出 是人们脚部比较普遍发生的一种疾病之一,这种疾病轻则会影响脚部美观,重则会影响穿鞋,甚至给患者的日常生活带来诸多不便,那么有什么方法可以预防拇外翻?下面就给大家说几种预防的措施。

1、拇外翻有多种因素导致,遗传因素是最主要的因素,拇外翻的患者具有家族病史,出现在青少年人群中的比例比较多,拇外翻患者直系亲属患病率极高,所以在结婚之前建议做婚前体检,以及在怀孕后做孕后诊断,减少后代发病率。

2、第二个因素是由关节,神经,肌肉不平衡导致的,在平时要养成良好的行为习惯,穿鞋的时候要松紧适宜,如果穿太紧的鞋子可能会磨损脚关节,挤压脚趾变形,因此鞋子不适合要及时更换。

3、每天晚上用热水泡一次脚,大约泡20分钟,用热水泡脚有利于缓解脚部疲劳,同时也可以缓解肌肉紧张,有利于脚部血脉流通,缓解拇外翻。

4、在家里或者是办公的时候,尽量穿平底鞋,而且平时注意走路姿势,如果走路姿势不正确,就会影响脚部关节发育,长期如此就会造成拇外翻。

5、平时多注意休息,加强营养,控制饮食,减轻体重,适当对脚部进行锻炼,每天晚上对脚进行一次按摩,疏通脚部血脉,提高脚部的机能。

上述一些方法就是预防拇外翻的措施,出现拇外翻不必担心,也不必紧张,要找出患病的原因并及时治疗,平时多注意休息,选择大小合适,松紧适宜的鞋子,这样就能够预防拇外翻,重要的是平时要养成良好的习惯,避免久站或长时间行走,如果严重的话,可以通过手术治疗。