拇外翻在日常生活中很常见多出现于女性和老年人之中，大多数是由于不当的穿鞋习惯所导致的。虽然初期的拇外翻对人体没有什么影响，但是也不能让掉以轻心。因为长期不治疗的话，很容易导致拇外翻的进一步恶化。严重的拇外翻不仅会引发剧烈的疼痛感，还会影响生活。下面就来看看，有哪些方法可以治疗拇外翻吧。

1、首先要改善不当的穿鞋习惯，避免进一步恶化。平时不要经常穿尖角鞋、高跟鞋，多多穿一些宽松又舒适的鞋子。因为尖头的鞋子会挤压脚趾，使脚趾受力不均匀，导致骨质增生产生拇外翻的症状。

2、平时要多多按摩脚趾，放松脚部。可以用手指把大脚趾向内侧掰，但不要太过用力只要微微感受到压力即可。另外，平时可以多泡泡脚，这样有利于促进血液的循环缓解脚部的压力。

3、拇外翻也可以使用一些矫正仪器进行治疗，像是矫正带、矫正鞋等。但是这类矫正方法，需要进行长时间的坚持才会有所成效。

4、平时要多多注意脚部的锻炼，增强脚部的肌肉。可以赤足在沙地上走路，也可以选用一些瑜伽动作进行锻炼。很多瑜伽动作，对拇外翻都有很好的治疗效果。

5、如果拇外翻的情况比较严重的话，要及时到医院进行检查治疗。必要的话要进行手术，不过也不需要太过于担忧。现在大多数拇外翻都采用的是微创手术，创口小风险小。

如果患有拇外翻一定要及时进行治疗，避免错过时机产生更严重的后果。早期的拇外翻只要改善穿鞋习惯多多按摩，就可以有所恢复。严重的话多多听取医生的建议进行治疗，也会有所改善和恢复的。但是也不要太过于心急，治疗拇外翻是需要一定过程的。