咽喉炎作为呼吸道类疾病，已经属于中国的高发类疾病。很多人由于现在的自然环境，社会环境或者其它原因感染上了咽喉炎。那么在日常生活中我们应该怎么做才能有效的避免咽喉炎的侵袭，让我们拥有健康的身体呢?

1、经常开窗通风，保持空气流通，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部黏膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

2、进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

3、“静坐”治疗。两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15～20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5～7分钟。每日练2～3次，每次15～30分钟。

上面就是在生活中，我们为了避免咽喉炎而采取的一些措施。假如即使这么注意还是不幸而感染咽喉炎的话，千万不要拖，尽快到医院就医，另外在进行药物治疗时，更要根据自己的病情情况对症下药。